Hoje em dia é comum as pessoas relatarem a sensação de que

a mente é incapaz de desligar. Pensamentos repetitivos sobre

erros do passado, preocupação com o futuro e autocrítica

constante formam um ciclo mental conhecido na psicologia como

ruminação. Esse estado está associado ao aumento da ansiedade,

do estresse e da depressão. Este livro-caixinha® foi criado para

ajudar você a reconhecer, compreender e transformar esses

ciclos de pensamento. Por meio de 100 perguntas, esta obra

estimula a reflexão e a consciência emocional e apresenta novas

perspectivas diante de situações que costumam aprisionar a

mente. O formato em perguntas facilita o uso tanto em contextos

terapêuticos quanto na busca pelo autoconhecimento.