Qualidade do sono
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o
ser humano precisa de 8 a 10 horas por dia de sono,
no caso dos adolescentes, de 7 a 9 horas por dia, no
caso dos adultos, e de 7 a 8 horas quando se trata de
pessoas com mais de 65 anos. Você tem um sono
repousante? Ou acorda sempre no meio da noite e
amanhece com sensação de cansaço? Para ajudar a
melhorar sua condição de dormir, este livro-caixinha®
traz 50 cartas com informações e dicas que vão levar
você a prestar mais atenção nos detalhes que envolvem
uma boa noite de sono.
